Hidup sehat dan sejahtera dengan wellness mindset yang benar. Wellness artinya kesehatan secara menyeluruh : kesehatan dari segi fisik, mental, spiritual, serta sosial. Dimana memilki kesehatan yang prima, psikologis, emosional, serta fungsi sosial yang baik.
Sedangkan mindset berarti pola pikir yang terbentuk akibat pengalaman ataupun keyakinan dan dapat mempengaruhi cara berpikir dalam menentukan sikap serta cara pandang seseorang akan kehidupan di masa depan.
Fungsi dari mindset sendiri adalah untuk memahami, mengatasi, dan merespons adanya kesulitan.
Lalu apa yang dimaksud dengan ‘Wellness Mindset’?
Wellnes mindset merupakan sebuah cara pandang untuk membuat serta membantu cara berpikir seseorang agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik dan sehat.
Pada dasarnya, wellness mindset berarti pola pikir yang diyakini untuk membuat dan memiliki kesehatan yang optimal dan prima, hidup yang berkualitas baik dan sejahtera, serta pekerjaan yang menyenangkan.
Wellness mindset berasal dari diri sendiri, dari pikiran, pola pikir, dan cara pandang seseorang.
Dalam menjalani wellness mindset dimana proses kehidupan akan menjadi lebih fokus, sehingga dapat terpikirkan potensi diri yang dimiliki dan mampu untuk mengembangkannya agar tercapai hasil yang terbaik dan sesuai dengan apa yang diharapkan.
Juga berasal dari pengetahuan serta cara pandang masing-masing individu. Cara pandang untuk tumbuh dan berkembang menjadi lebih baik dan sehat.
Dan untuk memperoleh capaian tersebut harus diawali dengan wawasan dan pikiran yang sehat pula.
Dalam wellness mindset terdapat beberapa hal yang menjadi ciri-cirinya, diantaranya :
1. Berpikiran positif
Seseorang yang memiliki wellness mindset senantiasa akan berpikiran positif. Hal tersebut dikarenakan ia akan fokus untuk tumbuh serta berkembang ke arah yang lebih baik, akan berusaha untuk melakukan hal-hal positif demi tercapainya kehidupan yang sehat serta sejahtera.
2. Mampu mengendalikan diri
Ketika wellness mindset telah melekat pada diri seseorang, ia lebih mampu untuk mengendalikan dirinya, mengendalikan emosi pada dirinya.
Karena apa yang ada pada dirinya adalah aset yang berharga, ia akan memiliki sikap mencintai dirinya dan tidak ingin melukai dirinya dengan emosi maupun pikiran negatif.
Dari pemikiran-pemikiran itulah seseorang akan lebih mampu untuk mengendalikan dirinya.
3. Berani menerima risiko
Berani menerima risiko adala ciri-ciri seseorang memiliki wellness mindset. Dimana ia akan berani maju tanpa ragu-ragu dan siap menerima risiko yang mungkin akan didapatkan.
Hal tersebut karena ia tidak ingin mencemaskan dan mengkhawatirkan apa yang belum terjadi pada dirinya. Ia tidak ingin memikirkan hal-hal buruk yang belum tentu akan terjadi.
4. Fokus pada solusi
Berfokus pada hal-hal yang dapat memecahkan masalah, bukan hal-hal yang memperkeruh permasalahan adalah ciri seseorang memiliki wellness mindset. Ia lebih berfokus bagaimana cara memecahkan permasalahan tersebut.
Tidak dengan menyalahkan diri dengan mengungkit-ungkit masa lalunya dan membuat masalah semakin runyam. Tetapi, akan lebih berfokus pada apa yang dijalaninya di masa sekarang dan masa depan. Lihat : solusi hidup sehat dan seimbang.
5. Percaya diri
Memiliki sikap percaya diri tidak hanya memberikan kemudahan dalam menjalani hidup, namun juga mampu memberikan kesehatan yang lebih baik pada fisik dan mental seseorang. Sikap percaya diri mampu menerima diri sendiri dengan baik, tidak membanding-bandingkan dirinya dengan orang lain atau yang biasa disebut insecure.
Dari sikap percaya diri itulah yang membuat seseorang lebih menerima diri, mencintai dan menyayangi tubuh, mental, serta dirinya.
Ketika seseorang telah memiliki wellness mindset, maka kehidupan yang dicapainya dapat sehat dan sejahtera.
Lantas bagaimana cara dalam mencapai hidup sehat dan sejahtera?.
Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk hidup sehat dan sejahtera, diantaranya:
1. Lebih mencintai dan menyayangi diri sendiri
Untuk mencapai hidup sehat dan sejahtera dimulai diri sendiri. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan lebih mencintai dan menyayangi diri sendiri.
Meskipun sering mengalami kegagalan, belum bisa menjadi yang terbaik, maupun berpikir belum sempurna tetap cintailah dan sayangi diri sendiri.
2. Mengelilingi diri dengan kalimat semangat
Kalimat semangat itu penting untuk mendorong seseorang melakukan hal yang lebih baik. Cara hidup sehat dan sejahtera dengan wellness mindset salah satunya adalah mengelilingi diri dengan kalimat semangat.
Hal ini dikarenakan secara tidak sadar kalimat semangat mampu memberikan dorongan dan membuat seseorang lebih termotivasi untuk maju dan berkembang. Memilih orang-orang yang dapat memberikan pengaruh positif misalnya.
Senantiasa memberikan dukungan serta antusias. Apalagi jika ditambahi dengan pemikiran yang sama justru akan membuat perjalanan hidup yang dilakukan lebih menyenangkan.
3. Mencintai tubuh sendiri
Mencintai tubuh sendiri merupakan salah satu menggapai hidup sehat dan sejahtera. Cara mencintai diri sendiri pun dapat dilakukan dengan sederhana.
Dengan tidak menyakiti diri sendiri, tidak menyalahkan diri sendiri, serta selalu merawat dan menjaga tubuh misalnya.
Mengurangi berpikir hal-hal negatif yang dapat menganggu pikiran, memberi asupan nutrisi dengan memakan makanan yang bergizi seimbang, istirahat yang cukup, serta memanjakan diri dengan melakukan perawatan tubuh terbukti mampu memberi perubahan ke arah yang positif.
4. Menyingkirkan rasa cemas dan khawatir
Rasa cemas dan khawatir sering muncul ketika sedang memikirkan kejadian-kejadian yang buruk dan takut kejadian tersebut akan terulang kembali. Sebenarnya boleh saja dilakukan, namun apabila terlalu berlebihan dapat menimbulkan stress dan parahnya lagi dapat terjadi depresi.
Untuk itu, untuk mencapai hidup sehat dan sejahtera perlu menyingkirkan rasa cemas dan khawatir. Caranya pun bisa secara perlahan-lahan.
Denga melihat pada sudut pandang yang berbeda, melihat diri sendiri dengan penuh kesadaran, sehingga dapat tercapai ketenangan jiwa, kehidupan yang sehat, serta sejahtera.
5. Senantiasa banyak bersyukur
Kunci terakhir untuk mencapai hidup sehat dan sejahtera adalah dengan banyak bersyukur. Banyak-banyak bersyukur atas apa yang telah dimiliki, kesehatan yang diberikan, apa yang telah didapatkan dalam kehidupan.
Dari hal-hal tersebut tentunya akan memunculkan pikiran positif, mental yang kuat dalam mendorong hidup yang sukses dan sejahtera.
Dari penerapan wellness mindset itulah dapat menciptakan hidup yang sehat dan sejahtera. Dimana yang dimaksud dengan hidup sehat dan sejahtera adalah kondisi fisik dan mental yang optimal yang mampu membuat pola pikir, pikiran, dan cara pandang yang positif.
Sehingga, dengan wellness mindset seseorang akan mampu menggali dan terus mengembangkan potensi dirinya, mampu lebih mencintai dan menyayangi dirinya, mampu lebih menerima dirinya apa adanya. Mampu mengendalikan emosionalnya, serta mampu untuk lebih banyak bersyukur atas apa yang telah diberikan dan dimilikinya.
Wellness mindset juga mampu untuk memanajemen stres serta membuat kesehatan sehat secara menyeluruh dengan pola pikir yang diterapkan.
Setiap hal yang dipikirkan, dipercaya, dan diterapkan diri sendiri tentu saja akan memberikan pengaruh terhadap kehidupan. Pastinya akan berdampak.
Untuk itu, wellness mindset sangat diperlukan untuk membentuk hidup yang sehat dan sejahtera. Hal tersebutlah yang akhirnya dapat memberikan pengaruh-pengaruh yang positif, memberikan hidup yang sehat serta seimbang dan sejahtera.