Wellness adalah kondisi dimana seseorang memiliki kesehatan dan fungsi tubuh yang
optimal, hidup yang berkualitas baik, dan pekerjaan yang menyenangkan.
Dapat dikatakan wellness merupakan paket komplit dari kesehatan, baik secara fisik, psikologis, emosional, serta fungsi sosial.
Defininisi Wellness Adalah
Dapat diartikan juga sebagai tindakan untuk menjalankan kebiasaan hidup
yang sehat untuk mencapai kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Untuk memulainya
dapat dilakukan dengan cara sederhana, seperti melakukan olahraga setiap hari, memakan
makanan bergizi, istirahat yang cukup, serta yang paling penting lagi adalah cinta pada diri
sendiri.
Di samping itu, faktor lingkungan dan layanan medis yang baik turut mempengaruhi
peningkatan derajat wellness. Wellness merupakan tingkatan tertinggi dari sehat.
Ketika seseorang mampu menyelesaikan semua beban kerjanya secara baik, dapat melakukan manajemen stres yang baik, memiliki sikap mental yang positif, serta aktif terlibat kegiatan sosial di lingkungannya. Dapat dikatakan bahwa seseorang tersebut memiliki kualitas hidup yang baik juga.
Manfaat Berbagai Program Wellness
Manfaat dari implementasi wellness program yang dapat ita rasakan, antara lain :
#Manfaat 1: Meningkatkan daya tahan tubuh
Program wellness mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena tidak hanya menekankan pada kondisi fisik saja, melainkan kondisi psikologis juga, sehingga ketika seseorang memperoleh tekanan dari segi apapun dan manapun, maka tingkat daya tahannya akan meningkat.
#Manfaat 2 : Meningkatkan produktivitas
Penyebab utama produktivitas yang dilakukan kurang baik adalah kesehatan yang kurang baik juga. Ketika terjadi gangguan pada kondisi kesehatan, tentu saja kinerja seseorang akan menurun. Tetapi, dengan adanya program wellness justru akan meningkatkan produktivitas dikarenakan program ini tidak hanya menjurus ke dalam fisik saja, melainkan dari segi yang lain juga terlibat.
#Manfaat 3 : Menagemen stres
Bagian yang tidak bisa dihindari dari kehidupan sehari-hari adalah stres. Stres mampu menurunkan daya tahan dan produktivitas. Namun, dengan adanya program wellness, terbukti bahwa tingkat stres seseorang dapat diredam.
#Manfaat 4 : Meningkatkan moral
Dengan adanya program wellness membuat seseorang lebih berpikir secara positif. Tentu saja dengan adanya pemikiran yang positif akan mengarahkan seseorang pada lingkungan dengan kondisi yang lebih sehat serta kondusif. Sehingga, moral seseorang akan mengalami peningkatan menjadi lebih baik dan selalu terjaga.
#Manfaat 5 : Meningkatkan jiwa sosial
Wellness juga mengarahkan pada fungsi sosial. Dimana fungsi sosial tersebut adalah dengan aktif dan turut berpartisipasi pada aktivitas-aktivitas sosial. Dari situlah yang kemudian memunculkan jiwa sosial. Sikap saling peduli terhadap sesama, dengan adanya program wellness jiwa sosial seseorang akan mengalami peningkatan.
Jenis-jenis Elemen atau Dimensi Wellness
Wellness tidak hanya melibatkan fisik yang sehat saja, tetapi lebih dari itu. Wellness dapat diartikan sebagai cara menikmati hidup yang dimiliki dengan kesadaran penuh, sehingga mampu memaksimalkan potensi diri sesuai dengan kondisi lingkungan.
Di dalam wellness terdapat beberapa jenis atau dimensi yang meliputi fisik, intelektual, emosional, sosial, spiritual, finansial, serta lingkungan.
Untuk mencapai hidup sehat dan sejahtera, Tidak semua dari jenis atau dimensi dari wellness tersebut harus dilakukan secara seimbang.
Tetapi dapat dipilih dengan kondisi yang paling sesuai dengan diri karena setiap jenis atau dimensi wellness memiliki karakteristik serta prioritas yang berbeda.
Berikut 7 jenis atau dimensi wellness, diantaranya :
1. Dimensi Fisik
Dalam mencapainya adalah dengan cara melakukan aktivitas fisik, olahraga secara rutin dan teratur untuk menjaga daya tahan tubuh. Di samping itu mengonsumsi makanan yang bergizi, sayuran, serta buah-buahan turut membantu mencapai dimensi fisik wellness. Untuk mengimbanginya juga diperlukan istirahat yang cukup.
2. Dimensi Intelektual
Dapat dilakukan dengan cara mengasah kemampuan dengan mengikuti kegiatan-kegiatan yang positif dan menambah ilmu. Sehingga, diri akan terasa tertantang untuk melakukan sesuatu dan menjadi produktif.
Juga untuk meningkatkan dan mencari potensi diri yang nantinya dapat bermanfaat bagi orang lain. Hal ini berkaitan dengan cara untuk mengidentifikasikan masalah dan cara untuk mencari jalan keluar terbaik dari setiap masalah.
3. Dimensi Emosional
Merupakan sikap hidup positif dan percaya diri. Untuk mencapainya dapat dengan cara peka terhadap hati nurani dan senantiasa bersikap percaya diri dalam menjalani kehidupan.
Di dalamnya juga terkait sikap menghargai dan menghormati perasaan orang lain, bagaimana cara mengolah emosi diri sendiri dan menciptakan rasa positif dan antusias pada diri sendiri.
Juga tidak ikut campur dalam hidup orang lain merupakan cara untuk menjaga wellness dalam lingkup dimensi emosional.
4. Dimensi Sosial
Dimensi sosial dalam wellness dapat dilakukan dengan cara peduli terhadap orang lain, turut serta dalam kontribusi baik terhadap masyarakat, serta senantiasa menjalin hubungan yang baik dan harmonis dengan orang lain. Dari sikap dan perilaku tersebut dimensi sosial dari wellness dapat tercapai dengan baik.
5. Dimensi Spiritual
Dilakukan untuk memperoleh dan menemukan tujuan, nilai, serta arti hidup dengan agama maupun tidak dengan agama. Cara mencapainya adalah dengan turut aktif dan berpartisipasi dalam kegiatan yang berkaitan dengan keyakinan dan nilai yang dipercaya secara konsisten.
Menjadi terbuka dan memiliki rasa toleransi pada pemikiran dan kepercayaan orang lain juga diperlukan untuk mencapainya.
6. Dimensi Finansial
Dapat mengelola sumber penghidupan yang dimiliki selama ini, mampu membuat keputusan finansial serta investasi, serta mampu menetapkan tujuan dan dana yang diperlukan bagi jangka panjang maupun pendek merupakan cara mengembangkan diri dalam konsep dimensi finansial.
Menyangkut pengelolaan dana yang dikeluarkan untuk kebutuhan diri sendiri.
7. Dimensi Lingkungan
Pada saat seseorang telah berkomitmen dan peduli pada kesehatan lingkungan, pada saat itulah dimensi lingkungan ini dapat tercapai.
Mampu mengerti dan memahami jika lingkungan alam, sosial, serta masyarakat dapat berpengaruh pada kesehatan dan kesejahteraan diri merupakan dimensi dari lingkungan dalam wellness.
Contoh program Wellness
Program wellness digunakan bukan hanya untuk meningkatkan produktivitas, namun juga untuk meningkatkan moral, daya tahan, serta mengurangi risiko kesehatan.
Berikut merupakan contoh program yang dapat diterapkan, diantaranya:
- Program pola makan sehat
- Program berhenti merokok
- Program fitnes
- Program kelas yoga
- Program layanan kesehatan
- Program dukungan transportasi
- Program rekreasi
- Program konsultasi psikologis
- Wellness challenges
Perbedaan Wellness dengan Kesehatan (Healt)
Wellness dan kesehatan (health) merupakan dua hal yang berbeda. Meskipun sama-sama mengenai keadaan fisik, tetapi tujuan keduanya berbeda. Untuk kesehatan (health) merupakan keadaan fisik dimana tubuh dalam keadaan yang sehat dan jauh dari penyakit.
Sementara, untuk wellness merupakan kondisi fisik dimana lebih mengarah pada kondisi hidup yang sejahtera. Sejahtera yang dimaksud ialah baik secara fisik, mental, psikologis, emosional, serta fungsi sosial semuanya baik.
Dapat dikatakan jika wellness merupakan paket komplit dari kesehatan.
Selain itu, wellness merupakan gaya hidup yang tidak hanya sekedar pencapaian tujuan saja, tetapi upaya seseorang untuk menerapkan gaya hidup sehat sepanjang masa dan berlanjut sampai seumur hidup.
Sedangkan, untuk kesehatan (health) hanya memfokuskan pada tujuan yang dapat dicapai pada saat itu juga.
Temukan berbagai produk dan layanan Wellness program untuk Anda dan keluarga, di Uwellness Indonesia.